일반상식 (4) 썸네일형 리스트형 하루 단백질 섭취량 하루 단백질 섭취량 안녕하세요. 건강한 신체를 유지하기 위해 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나인 단백질은 운동을 할 때도 반드시 필요한 영양소 중 하나인데요. 사람마다 최소로 섭취해야 하는 하루 단백질 섭취량이 얼마나 되는지 아시는 분들은 많지 않으실 것 같습니다. 과연 사람마다 하루 단백질 섭취량은 어떻게 달라질까요? 하루 단백질 섭취량은 개개인의 몸무게에 따라 달라지는데요. 몸무게 1Kg당 0.83g 기준으로 계산하시면 됩니다. 대략 1Kg당 1g으로 쉽게 계산해보면, 예를 들어 성인 여성 몸무게가 55kg이라고 한다면 하루에 최소 약 55g의 단백질은 섭취해 주셔야 합니다. 하지만 앞서 말씀드린 하루 단백질 섭취량은 건강을 유지하기 위해 최소로 섭취해 주시는 양이고, 적극적으로 근육을 키우시거나 활동.. 장례식 절차 장례식 절차 안녕하세요. 누구나 살면서 죽음의 순간을 맞게 되고 조문객으로 가던 장례식이 어느새 내가 직접 상주가 되는 순간을 맞이하게 됩니다. 갑작스럽게 장례식을 진행하게 될 경우 장례식 절차를 잘 알지 못해 당황하고는 하는데요. 미리 장례식 절차를 알고 계시면 미래에 대비하실 수 있으실 것 같아 본 포스팅을 준비하게 되었습니다. 첫째날은 우선 사망진단서가 필요한데요. 시신을 검안한 의사가 소속된 병원에서만 발급이 가능함을 주지하시고 장례식장을 이용하거나 추후 보험금 청구, 상속세 처리 등을 위해 다양하게 필요하기 때문에 넉넉하게 7장 이상을 발급받으시는 것이 좋습니다. 사망진단서를 준비하신 다음 시신이 경직되기 전 신체와 옷 매무새를 정리하는 수시를 진행하게 되고 수시가 완료되면 장례식장 안치실에 시.. 엉덩이 종기 원인 및 치료법 엉덩이 종기 원인 및 치료법 안녕하세요. 오늘은 현대인들에게 매우 흔하게 나타나는 엉덩이 종기 원인 및 치료법에 대해 알아볼까 합니다. 옛날에는 위생상의 문제로 여겨 밝히기 꺼리는 추세였는데 요즈음은 다양한 이유로 인해 발병하는 경우가 많아 많이 오픈된 분위기인 것 같습니다. 그렇지만 여전히 본인 스스로 쉬쉬하는 경향은 완전히 없어지지 않고 있는데요. 엉덩이 종기가 악화되면 통증은 물론 일상생활에 상당한 불편함을 겪기 때문에 발병 초기에 빠르게 조취를 취하시거나 발병하지 않도록 평소에 관리를 잘 해주시는 게 좋습니다. 우선 엉덩이 종기 원인에 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 선천적으로 피부가 건강하게 태어나 피부질환을 잘 앓지 않는 체질이라면 정말 축복받은 분들이겠지만 요즈음은 건강한 피부를 가지고 태.. 관절염에 좋은 음식 BEST 20 관절염에 좋은 음식 BEST 20 안녕하세요. 나이가 들면서 점점 관절 사이의 연골이 닳게 되는데 이러한 노화 과정에서 필연적으로 오게 되는 관절염으로 고생하고 계신 분들이 많으실 거에요. 관절 건강을 위해 미리미리 관절염에 좋은 음식을 챙겨먹으면 노화를 늦추고 건강한 삶은 지속하는데 큰 도움이 될텐데요. 오늘은 관절엠 좋은 음식 BEST 20을 추천드려보고자 합니다. 1. 모과 첫번째로 추천드릴 관절에 좋은 음식은 바로 모과인데요. 보기에는 못생겼지만 모과에는 관절에 좋은 영양소인 철, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 생 과육으로 드시거나 차를 끓여마시면 많은 도움이 됩니다. 2. 멜론 두번째로 소개해드릴 관절염에 좋은 음식은 멜론입니다. 달콤한 맛 때문에 인기가 높은 멜론은 예상외로 관절 .. 이전 1 다음